要通过学校上知网查重，首先可以尝试使用知网提供的在线查重工具。在提交文档后，系统会自动进行比对分析，显示重复率和相似度，帮助检测文档原创性。此外，也可以通过手动比对的方式，逐段核对文档内容，查找相似之处。另外，可以借助其他专业查重软件，如Turnitin等，进行多方面的检测，确保文档质量。

除了利用知网提供的查重工具和其他专业软件外，还可以采取一些避免抄袭的方法来提高文档原创性。例如，及时引用参考文献并标注引用出处，避免直接复制粘贴他人内容，保持自己的思考和表达。此外，可以通过修改句式、调整词汇等方式，对文档进行重写，减少与已有文献的相似度。综合运用多种方法，可以更有效地通过学校上知网查重，确保文档质量和学术诚信。